陈氏太极拳八法的内涵及要点

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   常用的劲别之一。陈式太极拳十四代大师陈长兴说:纵放屈伸人莫知,诸靠缠绕我皆依,上扰下提君须记,板栏横采也难敌。歌诀中讲的上扰下提君须记,讲的就是掤劲,在太极拳发源地人们会常说:请扰住别丢开或请掤住别丢开是一个意思,这个“扰”讲的就是掤,有了掤劲,板栏横采才能发挥,没有规矩,不能成方圆。所以掤劲就是太极拳的规矩。


   捋:也是陈式太极拳基本功常用的的技击方法。捋的劲点在两腕,转折在腰,是顺其来势引进落空之法。太极拳讲的「四两拨千斤」实际上就是捋劲。捋时,周身协调、劲点准确、沉肩坠肘、气贴于背,保持立身中正,颈项与尾闾联成一条直线,脊椎伸直,以脊椎为轴,腰为轮,腰脊一旋转,像车轮旋转那么灵活,使对方来的劲,通过腰的旋转,将对方的劲引向身体的左侧或者右侧。两手和腰的旋转协调的越好,捋的威力越大,在捋时接手要轻、准、快,不破坏和截断,对方打来向前冲的劲,使对方打来的劲,在中途中不断、不停、不变,通过腰脊的旋转加大了对方向前冲的速度,使对方来不及变化而摔倒。捋的手法,有单手捋、双手捋,单手捋比如拗步转换掩手肱拳。这时的用法是当对方向胸前打来时,右手向右后上方捋,同时上右步,贴身打靠的动作。双手捋的动作在套路中很多,比如:斜形,青龙出水转换双推手,就是两手向前捋。使用捋劲时离不开掤劲,离开了掤劲,就容易产生扁劲,如果劲扁了,不但腰劲发挥不出来,捋也发挥不出来,威力也不大,也难以达到捋的效果。捋时要特别注意这样要点。捋的手法,有单手捋、双手捋,单手捋比如拗步转换掩手肱拳。这时的用法是当对方向胸前打来时,右手向右后上方捋,同时上右步,贴身打靠的动作。双手捋的动作在套路中很多,比如:斜形,青龙出水转换双推手,就是两手向前捋。使用捋劲时离不开掤劲,离开了掤劲,就容易产生扁劲,如果劲扁了,不但腰劲发挥不出来,捋也发挥不出来,威力也不大,也难以达到捋的效果。捋时要特别注意这样要点 


   挤:是陈式太极拳基本功常用的的技击方法。是近身挤逼对方失去平衡的一种技法,又是掤劲延伸威胁对方一种力的纵深发挥。挤」有单手、双手、肘、膊、肩、胸、背、胯、腿等多种挤法,挤可以随时变化,对方不进用挤进攻,对方进可转化为引进落空,挤因为是近距离的技击,所以一定要保持自己的重心,才能挤退自如,蓄发相变。近身挤逼,一定要有扎实的功夫,不然难以发挥,所以挤劲使用的好坏,也是功夫的体现,陈式太极拳的大师。陈鑫曾说打拳熟而又熟,无形迹可拟,如神龙变化,捉摸不定,随意举动,自成法度。


   按:也是陈式太极拳基本功常用的手法。按有封闭之意,按,发力点在掌心或者掌根,主宰于腰、蓄劲于丹田,按法有单手按、双手按。按时要注意沉肩坠肘、含胸塌腰、气沉丹田、立身中正,以腰带动全身、上下相随、周身一体。陈鑫大师说两手当沉下,不沉则肩上扬,不适于用。所以按时要特别注意肩和肘沉下了没有。只有沉下才得法,否则按劲难以发挥。


   采:是陈式太极拳基本功常用的手法。采在陈式太极拳里,实际上就是擒拿,采法,由单采、双采、有肘采、胸采,以及身体每个部位都可配合采。要想掌握和运用好太极拳采法,就须懂得听劲、化劲、用劲之功夫,陈式太极拳的采是熟练运用套路中的手法、身法、步法,巧妙结合、灵活多变,采与反采、拿与反拿的一种有效技术方法。旋展采法时,虚中有实、实中有虚、虚实变化,难以描绘,在采时,眼疾手快、认准关节、看清筋肌、御其骨拿其筋、使其无还手之力,这才是陈式太极拳的采之根本、拿之关键。陈式太极拳的采,是先格或者先架,截断对方劲路,使用反关节擒拿对方。陈式太极拳的采是当对方打来时,顺其来势,不截断对方的劲路,然后再施展刁拿锁扣,分筋错骨,反挫关节和拿掐穴位,一切动作全在不知不觉之中,使对方来不及想象,已被我方拿住。一般来说,顺势引化,然后再擒拿,如果有格有架,硬用后天劲去采对方,很难说有效果。因为采法前,使用格、架来化劲,对方会有心理上的充分准备,陈式太极拳的化解方法是,对方打来时,不截断对方劲路,使其来不及变化,没有想象的时间,即可随机应变,用不同的采法,使敌受制于我,这就是陈式太极拳的采法,陈式太极拳的采法,在技巧上和时机上以及层次上都比较高,它不是单纯的采法,同时在三维空间方面都得到训练。


   撂:是陈式太极拳基本功常用的手法。「撂」是以腰胯为主,结合手、肘、臂,高度协调、反挫关节,在一瞬间发出的一种爆发力。撂法有单撂、双撂、外撂、内撂、上撂、下撂。单撂往往时对方抓我衣领时,我方利用对方抓我衣领的杠杆条件,臂上碾对方肘关节,配合身法螺旋转身下合的一种方法。单撂劲整速度快,易拆对方肘臂,不容易把握分寸,应小心使用。双撂和下撂,容易把握,小心使用可以掌握用劲大小。外撂、内撂、上撂,因转身幅度较大,容易伤对方肘臂,也应特别注意。较常用的撂法:比如对方直拳打来或推来或者抓拿我方时,我方先化其来势,螺旋转身,引进落空,右手或者左手反抓对方手腕,螺旋反转,左小臂或者右小臂,紧贴对方左肘上方或者右肘上方,往上推碾、反转,随即落胯下合。反挫对方肘关节,使对方从我身体侧面摔倒。无论那一种撂发,用劲过猛都容易伤人肘臂,切不可轻易使用,就是同学之间互相切磋,也要特别小心,以免误伤。


   肘:也是陈式太极拳基本功常用技击的手法。是近距离弯曲前臂关节以肘打击对方的各种不同的动作。肘的技击威胁性大,爆发力强,又容易伤人,轻则伤身,重则伤命,使用时格外小心。肘法,又单肘、双肘、顺肘、腰拦肘、穿心肘、上挑肘、背折肘,连环肘等等。单肘技击用法较多,比如套路里的护心拳,用的就是单肘,打的就是立肘。三十八式理斜形变筋刚捣碓过路动作中,打的是腰拦肘,击地捶变踢二起中间就一个背折肘,炮拳中最后就有几个腰拦肘、顺拦肘、穿心肘、连环肘,井拦直入之后的一个动作,是打双前立肘。新架中倒卷肱之后就有一个退步压肘。肘法,又单肘、双肘、顺肘、腰拦肘、穿心肘、上挑肘、背折肘,连环肘等等。单肘技击用法较多,比如套路里的护心拳,用的就是单肘,打的就是立肘。三十八式理斜形变筋刚捣碓过路动作中,打的是腰拦肘,击地捶变踢二起中间就一个背折肘,炮拳中最后就有几个腰拦肘、顺拦肘、穿心肘、连环肘,井拦直入之后的一个动作,是打双前立肘。新架中倒卷肱之后就有一个退步压肘。陈式太极拳中肘法较多,不管使用那一种肘法,进肘须进身,步法一定要到位,接近对方,肘的威力才能发挥出来,在使用肘法时,腰胯与肘,以及步法,三者的结合非常重要。如有人突然从身后搂我腰,我随及身体左转,落胯下沉,右手螺旋向下伸展,略化解搂抱之后,这时对方身体向我右侧倾斜,我螺旋曲右肘,向后打击,正好会打在对方的心脏位置,此动作只能对敌用,只要使用对方不死即伤,在同学之间要千万小心,不可误伤。肘的技击可分为宽面技击和窄面技击。宽面技击容易控制,不至于伤人,窄面技击容易致人内伤,重者会毙命,若不是对敌,窄面技击切不可轻易使用。

 

   靠:是陈式太极拳基本功常用技击的手法。靠也是近距离贴身用爆发力打人的一种招数,以人的肘关节以内,膝关节以上,用以攻击对方的部位都称靠。比如,肩靠,肩靠分外侧、内侧、肩头,胸靠,如对方从正前方来搂抱,即可用掤先化解来势,此后用胸靠击对方正胸。背靠,如对方从后方来搂抱,在似抱未抱之际,及时含胸塌腰前合,然后用后背打人前胸。另外还有胯靠、臀靠,陈式太极拳的总歌中讲「劈头盖面天下有,钻心剁肋世间赞」靠的应用,「靠」是陈式太极拳善长又是独特的技击法,陈式十二代大师陈敬伯,就有陈敬伯之靠的美称名扬天下。靠实用性强、爆发力大,不小心也容易至人内伤。在用靠时,轻者受伤,重者毙命,千万要小心,不是对敌,切不可轻易使用。


   太极拳创始人陈王廷在拳经总歌中说掤、捋、挤、按须认真,上下相连人难侵,让人巨力来打我,四两化劲拨千斤。陈氏太极拳基本功在使用按劲时,例如对方直拳打来或者对方两手推来,要先引进对方劲,改变对方打来或推来方向,使对方直劲改变成面对我方向斜下的劲,这时再按对方手、或臂、或胸,使其来不及变化而坐倒或者摔倒。在使用按劲时,重心须在前腿,并含胸塌腰、气沉丹田、劲蓄在胯,发劲在两掌心或者两掌根,一气呵成、手到身到。推手或防身自卫时按劲如果发挥好,化解对方后,无论单手按或者双手按,还是非常实用得。要想发挥好按劲,还是要多练,只有勤学苦练,才能上下相随、周身协调、运用自如。推手或防身自卫时按劲如果发挥好,化解对方后,无论单手按或者双手按,还是非常实用得。要想发挥好按劲,还是要多练,只有勤学苦练,才能上下相随、周身协调、运用自如。



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